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脂肪肝必做7件事:絕不喝酒

2018-06-27 15:54:09   來源:南甯美食網  浏覽0

  體檢時被查出脂肪肝的人現在越來越多。美國"網上百科全書"網站近日有醫學專家指出,脂肪肝是肝髒疾病的重要信号,還會不聲不響地導緻很多其他疾病,如果不及時治療,可能會導緻肝炎或肝硬化等永久性肝髒損傷。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:

 

  1.少吃肥肉和油炸食品。

  由于脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減,因此應盡量少攝入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,給肝髒一定的休息調整時間。

  2.減肥。

  由于脂肪肝是一種消化系統疾病,因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務,肝髒内的脂肪會随着身體的脂肪一起減少。同時也要積極适度鍛煉,經常進行戶外活動。

  3.盡量避免各種藥物。

  受傷的肝髒功能減弱,此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥),或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質,都會使肝髒的受損狀況雪上加霜。然而,專家表示,一旦脂肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高,就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品,但絕不能擅自加大藥量。

  4.絕對不能再喝酒。

  雖然有些脂肪肝與喝酒無關,但專家表示,一旦診斷出脂肪肝,患者應該絕對禁酒,道理很簡單:一個受傷的肝髒沒法處理酒精,喝酒隻會加速肝髒惡化進程。

  5.多吃有機食物。

  有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝髒負擔。另外,吃散養家禽等肉食也有助于脂肪肝的康複。建議:每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

  6.補充重要氨基酸。

  N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝髒功能,預防肝部炎症,進而有助于改善脂肪肝病情。雞肉在烹饪過程中能釋放出半胱氨酸。

  7.多攝入蛋白質。

  補充蛋白質有助于改善肝功能,但應注意:紅肉每周隻能吃一次;雞蛋黃每天别超過2;常吃少油的豆制品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。

 

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